La marche nordique est idéale pour reprendre ou débuter une activité physique en douceur.

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Sollicitant jusqu'à 90% des muscles, la marche nordique pratiquée réguliérement, favorisera l'oxygénation des cellules et la circulation sanguine, affinera votre silhouette.

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Quelque soit votre pratique, vous trouverez un niveau adapté: débutant/loisir, actif ou sportif.

La marche Nordique c'est bon pour le corps, c'est bon pour le moral !

La marche nordique ou nordic walking est originaire de Finlande. Développée et utilisée par les skieurs de fond lorsque la neige n'est plus suffisante. Aujourd'hui la marche nordique est devenue une activitée compléte accessible à la pluspart. Elle peu etre pratiquée de maniére douce, active ou sportive.

Une séance de marche nordique dure généralement 2 heures, qui se détaillent en 3 grandes phases :
- l'échauffement articulaire et musculaire.
- le corps de séance avec apprentissage technique, exercices et jeux ludiques, phases de   marche plus ou moins actives.
- la fin de séance sera doucement dégressive avec récupération active, détente, écoute de la nature puis étirements.

La marche nordique c'est :

Jusqu'à 90% de la musculature mise en action
Activation saine du système cardio-respiratoire

Endurance, résistance
Consommation d'énergie = perte de poids
Affinement de la silhouette
Amélioration du maintien postural
Protection du dos et de la colonne vertébrale
Stimulation du schéma corporel (coordination, synchronisation)
Amélioration de la ventilation
Activation vasculaire, lutte contre troubles circulatoires et jambes lourdes, retour veineux
Anti stress et décontractant
Activation intellectuelle (démarche d'apprentissage)
Lutte contre l'ostéoporose, 30 % du poids du corps pris en charge par les bras                         Protection de l'appareil locomoteur (os, cartilages, articulations, tendons, ligaments et muscles)